Cosa è il Pilates
Il Pilates, inizialmente chiamato Contrology dal suo ideatore Joseph Pilates è una disciplina nata nei primi del novecento. Il Pilates prende spunto anche dallo Yoga ma ne enfatizza l’aspetto legato al lavoro sul core.
Il core è l’insieme di muscoli del tratto addominale che rappresenta il centro della forza e controllo del nostro corpo. Un core correttamente allenato, ci permette di avere una postura corretta, maggiore forza ed equilibrio fisico e mentale. Il Pilates non è un semplice allenamento del tratto addominale ma, si basa su sei principi fondamentali:
- la Concentrazione (Concentration) – questo aspetto è molto importante in quanto durante l’esecuzione degli esercizi la mente deve prestare massima attenzione passando in rassegna tutte le parti del corpo e la respirazione;
- il Controllo (Control), ogni movimento deve essere eseguito in modo controllato e senza eseguire movimenti indesiderati;
- il Baricentro (Centering o Powerhouse), il Power House rappresenta il centro di forza e controllo di tutto il corpo;
- la Fluidità (Fluidity), questo riassume i punti sopra esposti;
- la Precisione (Precision), i movimenti devono essere eseguiti meticolosamente come da istruzioni dell’insegnante;
- la Respirazione (Breathing) spesso tralasciata è il tassello più importante in quanto va sempre sincronizzata ritmicamente con l’esercizio che stiamo eseguendo.
Come si svolge una lezione?
Le classi Pilates della scuola Yogandria Academy, sono tenute da insegnanti qualificati e vengono svolte in un ambiente sereno.
Il primo passo per star bene è amare quello che si fa ed è proprio questo che facciamo nella scuola Yogandria Academy.
Non sono necessari prerequisiti per la frequenza delle lezioni e sarà premura dell’insegnante essere presente per tutti, garantendo la massima attenzione affinché la lezione sia svolta in sicurezza.
La scuola Yogandria Academy metterà a disposizione degli allievi tutto il necessario per poter svolgere la lezione nel massimo comfort e con alti standard di igiene ma, ognuno si potrà sentire libero di portare il suo tappetino personale. L’unica cosa da fare sarà indossare abiti comodi ed affidarsi all’esperienza dell’insegnante.
Dove si svolgono i corsi Pilates
La nostra scuola Yogandria Academy si trova in via Stazio, 125/A ad Andria (Barletta-Andria-Trani) nella bellissima Puglia! Troverai un ambiente rilassato, confortevole e climatizzato. Nello spazio antistante la scuola Yogandria Academy ci sono molti posti auto scoperti. La scuola Yogandria Academy si trova nei pressi dell’uscita Andria-Barletta dell’autostrada e nei pressi della tangenziale che collega Barletta e Trani.
Per ulteriori informazioni chiamateci o scriveteci tramite il modulo presente nella pagina contatti di questo sito.