Yoga Nidra

Yoga Nidra Lo Yoga Nidra è una pratica sviluppata da Swami Satyananda Saraswati. La parola Nidra deriva dal Sanscrito e significa sonno. Durante la pratica la mente è vigile e attiva ma in totale rilassamento. Praticando Yoga Nidra, il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni […]

Meditazione

Cosa è la meditazione Cosa è la meditazione? La meditazione o Dhyana è il momento in cui ci connettiamo con la nostra vera essenza. Per meditare è necessario semplicemente sedersi comodamente ed entrare nel nostro mondo interiore. Pur essendo così semplice, spesso ci potrebbero volere anni per ottenere i mezzi […]

Pranayama

Cosa è il Pranayama Cosa è il Pranayama? Il Pranayama racchiude tutte le tecniche di respirazione e rappresenta il quarto di otto passi dello Yoga. Il Pranayama è un passaggio fondamentale per poter ossigenare correttamente il corpo e calmare la mente. La respirazione avviene come atto involontario e pertanto, spesso […]